طريقه عمل بروتين بار فى البيت
400 جرام شوفان
340 جرام زبده فول سودانى
250مل حليب
150 جرام أو 5 سكوب بروتين بودر
ضع الحليب وأصف عليه البروتين بودر يخلط مع بعض الى حين ما يتماسك شويه .. وبعدها نحط زبده الفول السودانى ونخلط لحد ما يتخلطوا كويس مع بعض وبعدها نضيف الشوفان ونخلط جيدا
نحط العجينه اللى طلعت كلها فى طبق كبير وندخلها الفريزر لمده ساعتين على الاقل
بعد ساعتين طلعها من الفريزر ونقطعها لـ 12 قطعه متساويين
تعليقات
إرسال تعليق
قيم الموضوع بتعليق