كيف تصنع مسحوق البروتين الطبيعي 2
نصف كوب من الشوفان.
نصف كوب من الكينوا.
ثلث كوب من الرز البني.
ستقوم بطحن المكونات في مطحنة التوابل، أو محضرة الطعام، ستأخذ منك هذه الخطوة خمسة دقائق، وإن كنت تقلق من إمكانية محضرة الطعام على طحن هذه الحبوب، يمكنك وضعهم على النار في المقلاة لدقائق قبل الطحن، أو استخدام الشوفان والشعير والحبوب الأخرى السهلة الطحن. إضافة النكهة على بودرة البروتين ذاتها، وذلك بوضع ملاعق من الشكولاتة، أو جوز الهند أو جوزة الطيب أو أي نكهة أخرى تفضلها.
احفظه في وعاء خالي من الهواء ليظل على الرف لعدة شهور أو في الفريزر لسنوات.
تعليقات
إرسال تعليق
قيم الموضوع بتعليق