العمر المناسب لتمارين القوة

يمكن القيام بتمارين القوة في كل سن ، و لكن معظم الكتل العضلية قد تتراكم في سن البلوغ ، لذا فإن نوع التمرين و طريقة القيام به هي التي تحدد ذلك و للحصول على نتائج أفضل يجب الأخذ بنصائح المدرب في الصالة الرياضية.