الشعور بالألم بعد التمرين

إن الشعور بالألم لا يعني أنك تتمررن بطريقة خاطئة ، على العكس بل هو يعني أنك تسير في الإتجاه السليم ، وتتمرن على ما يرام ، فعند ممارستك التمرين لأي عضلة يجب أن يتبعها ألم غالبا بعد إستيقاظك من النوم ، فشعور الألم يجب أن يكون مستمرا معك طالما تمارس رياضة بناء الأجسام ، فإذا تمرنت يوما و وجدت نفسك لا تشعر بألم في العضلة فإعلم أن جسمك رفض القبول للمزيد من النمو .